logo gif3


  fb      yt
 
shop

elektroniczna ulotka
 
aufguss
 
poradnik

Wyróżnienia

Wskazówki i zasady korzystania z saun

Drodzy Goście!
Marzycie Państwo o odprężającej, zbawiennej dla zdrowia i energetyzującej przerwie w codzienności? W takim razie zapraszamy do Term Rzymskich.
Po wejściu do obiektu należy zastosować się do postanowień regulaminu obowiązującego w Termach Rzymskich, przede wszystkim do uregulowań dotyczących bezpieczeństwa, porządku i prawidłowego zachowania się zgodnego z normami obowiązującymi w Świecie Saun i przestrzegania kultury saunowania.
Nasza obsługa jest do Państwa dyspozycji, jeżeli chodzi o przekazywanie informacji dotyczących prawidłowego saunowania, jak i jest zobowiązana do zapoznania Państwa z wszystkimi saunami, łaźniami i atrakcjami w obiekcie Termy Rzymskie.
Proszę pamiętać, że w Termach Rzymskich obowiązuje strefa beztekstylna, co oznacza, że nie używamy strojów kąpielowych, po korytarzach, restauracji i wypoczywalni poruszamy się koniecznie w ręczniku lub szlafroku, do wszystkich saun suchych można wejść w ręczniku, natomiast do łaźni parowych i basenów owieszamy ręcznik na wieszak i wchodzimy nago.
 
Wskazówki ogólne
  • Ze względów higienicznych i zdrowotnych prosimy o korzystanie z dwóch ręczników o minimalnych wymiarach 70x140 cm . W przypadku nie posiadania wyżej wymienionych ręczników umożliwiamy Państwu wypożyczenie ich w naszej recepcji za opłatą 15 zł. Przy wypożyczeniu ręczników naliczamy na transponder kaucję, która będzie pobierana w przypadku zniszczenia lub nie oddania ręcznika.

Kaucja:
- mały ręcznik- 45zł
- duży ręcznik- 60zł

  • Dopuszcza się korzystanie z własnych szlafroków i klapek kąpielowych.
  • Zabrania się korzystania na terenie Term Rzymskich z telefonów komórkowych, kamer, aparatów fotograficznych, komputerów
  • Celem zabezpieczenia rzeczy wartościowych na terenie obiektu umieściliśmy nieodpłatne skrytki.
  • Ze względów higienicznych i zdrowotnych zabrania się przynoszenia i spożywania na terenie obiektu posiłków i napojów z zewnątrz. Nasza restauracja w strefie saun – Vital Spa Pompeja ma przygotowaną dla Państwa bogatą ofertę posiłków i napoi.
  • Proszę z wyprzedzeniem dokonywać rezerwacji masaży pod numerem telefonu 32 2901390 lub drogą e-mailową: info@termyrzymskie.eu
  • Z wszystkich usług dostępnych w Termach Rzymskich możecie Państwo korzystać bezgotówkowo, zapłata nastąpi w momencie opuszczania obiektu.
  • Na terenie całego obiektu obowiązuje całkowity zakaz palenia
 
Kultura saunowania i higiena
  • W całej strefie saun i Termach Rzymskich obowiązuje strefa nagości, oznacza to, że korzystający z Term Rzymskich nie mogą być ubrani w kostiumy kąpielowe ani inne tekstylia.
  • Podczas siedzenia lub leżenia w saunach suchych oraz na wszystkich leżankach i siedziskach konieczne jest podłożenie ręcznika pod całe ciało, celem uniknięcia bezpośredniego kontaktu ciała z oparciami, siedziskami i leżankami.
  • W łaźniach parowych ręczniki pozostawia się na zewnątrz. Przed kontaktem z siedziskiem, jak i po jego opuszczeniu należy spłukać je wodą
  • Podczas korzystania z groty termalnej i basenów ręczniki i szlafroki pozostawiamy na zewnątrz
  • Podczas korzystania z basenu zewnętrznego oraz tarasów zewnętrznych można korzystać ze strojów kąpielowych jak i bez
  • W ciągach komunikacyjnych, restauracji, na tarasach poruszamy się zawinięci w ręczniki lub ubrani w szlafrok kąpielowy.
  • Ze względów bezpieczeństwa i higieny należy w strefie saun poruszać się w klapkach kąpielowych, istnieje możliwość wypożyczenia zdezynfekowanych klapek kąpielowych
 
Wskazówki dotyczące pobytu w Termach Rzymskich
  • Bardzo prosimy o pozostawienie na swoich miejscach krzeseł, leżaków, stolików, itd. celem umożliwienia swobodnej komunikacji
  • Prosimy o pozostawianie toreb tylko na regałach do tego wyznaczonych lub w szatni
  • Proszę nie stawiać szklanek ani innych naczyń na podłodze, szczególnie w strefie basenowej i strefie saun niesie to za sobą duże ryzyko zranień
  • Proszę zwracać szczególną uwagę na tabliczki ostrzegawcze, np. śliska nawierzchnia
  • Ze względu na obecność innych korzystających prosimy o unikanie głośnych rozmów, czytania prasy i literatury w strefie saun i basenowej
  • Ręczniki i szlafroki proszę wieszać na przeznaczonych do tego wieszakach, zabrania się wieszania ręczników i szlafroków na posągach, gzymsach fontannach, kinkietach etc.
  • Po opuszczeniu leżanek i siedzisk proszę zabrać ze sobą wszystkie swoje rzeczy osobiste, inni użytkownicy Term Rzymskich będą Państwu wdzięczni.
  • Po opuszczeniu miejsc siedzących oraz leżących obowiązuje zakaz rezerwowania foteli i leżanek. W przeciwnym wypadku rzeczy pozostawione będą usuwane przez personel.
 
Wskazówki dotyczące kąpieli saunowych
 
1. Przed kąpielą
  • kąpiel w saunie należy zaplanować w tygodniowym planie zajęć, wskazane 1-2 razy na tydzień
  • kąpiel w saunie powinna być ostatnim punktem dziennego planu zajęć
  • przed planowaną kąpielą nie spożywamy obfitego posiłku, nie pijemy alkoholu, nie stosujemy forsownych ćwiczeń czy wysiłku, sauny nie zażywamy również przed planowanym dużym wysiłkiem
  • na kąpiel należy przeznaczyć min. 2 godz. – 4 godz.
  • po załatwieniu potrzeb fizjologicznych, rozebraniu się do naga, dokładnym umyciu ciała pod prysznicem wodą z mydłem i osuszeniu ciała ręcznikiem, wchodzimy do sauny
  • przed wejściem do sauny, w szatni pozostawiamy zegarek, komórkę, biżuterię
  • osoby z ostrymi stanami zapalnymi, kłopotami z układem krążenia, w rozpoczętym już procesie chorobowym, podwyższonej temperaturze, chorobami nowotworowymi, spazmatycznymi, schizofrenią, padaczką, gruźlicą, chorobami wenerycznymi nie powinny korzystać z sauny
  • wskazania do korzystania ze sauny to; profilaktyka „chorób z przeziębienia", nieżyt dróg oddechowych, zapalenie zatok, choroby układu ruchu, reumatyczne, choroby kobiece. choroby skóry takie jak alergie, trądzik choroby świądowe skóry, choroby układu pokarmowego, stany pooperacyjne, nerwica sercowa, wysokie i niskie ciśnienie z wykluczeniem nadciśnienia III stopnia (powyżej 200/100)
  • ponieważ kąpiele w saunie dają tzw. zabezpieczenie przeziębieniowe na okres 7 dni, w celu utrzymania odporności organizmu na choroby wynikające z przeziębienia zaleca się stosować kąpiele w saunie min.1 raz w tygodniu
  • należy pamiętać iż sauna to swoista „filozofia kąpieli" i jest ona elementem uzupełniającym leczenie farmakologiczne oraz naturalnym środkiem zapobiegającym wielu chorobom i hartującą organizm człowieka
 
2. W trakcie kąpieli
  • wchodząc do sauny obowiązkowo kładziemy ręcznik pod całe ciało na dolnej półce i siadamy na niego, osoby z doświadczeniem mogą od razu przejść na półkę górną
  • staramy się trzymać nogi na wysokości tułowia lub kładziemy się, staramy się aby całe ciało było poddane tej samej temperaturze
  • podczas kąpieli zachowujemy się cicho i kulturalnie, unikamy głośnych rozmów, przekleństw, dyskusji, pamiętając iż sauna jest miejscem wyciszenia i swoistej medytacji
  • z reguły kąpiel to dwa-trzy pobyty w pomieszczeniu z piecem po 8-15 min, po upływie tego czasu należy spokojnie opuścić pomieszczenie sauny, pamiętając o tym że po wstaniu z pozycji leżącej należy odczekać 1-2 min. przed wyjściem z pomieszczenia sauny, w pozycji siedzącej, ponieważ nagły dopływ krwi do mózgu może powodować zachwianie równowagi
  • po opuszczeniu sauny należy udać się pod prysznic w celu schłodzenia
  • przy schładzaniu ciała pamiętaj o tym, że robimy to poczynając od części obwodowych, schładzamy się w kierunku serca, nigdy nie lejemy zimnej wody bezpośrednio na rozgrzaną głowę
  • odpocznij w przyjemnym klimacie, delikatna muzyka relaksacyjna, wygodny fotel, miłe towarzystwo, swobodna rozmowa, przed wejściem na drugi seans, odpoczynek powinien trwać od 15-30 min lub do momentu uczucia chłodu
  • w trakcie pobytu w saunie nie spożywamy napojów, nie jemy i nie czytamy
  • w przerwach między seansami staramy się również pić duże ilości wody lub soku pomidorowego, resztę uzupełniamy po ostatnim seansie
  • po pierwszej fazie kąpieli powtarzamy te czynności 2-3 razy
  • po ostatnie fazie należy uzupełnić płyny, zjeść lekki posiłek, jeśli jest taka możliwość to bierzemy gorącą kąpiel stóp
 
3. Po kąpieli
  • po ostatnim wyjściu z sauny nie należy myć ciała mydłem
  • bezpośrednio po kąpieli nie wykonujemy żadnego większego wysiłku
  • wszelkie niepożądane objawy typu duszności, bóle głowy, zmiany samopoczucia na niekorzyść, należy zgłosić lekarzowi
  • przed ubraniem się, jeśli warunki na to pozwalają dokonujemy dezynfekcji antybakteryjnej stóp, poprzez spryskanie ich odpowiednim preparatem grzybobójczym
  • po kąpieli w saunie możemy poddać się ulubionemu masażowi ciała lub skorzystać z solarium
  • w okresie zimowym dbamy o odpowiedni ubiór, pozwalający na bezpieczne wyjście na zimowe warunki atmosferyczne
  • saunę pozostawiamy zawsze w takim stanie w jakim chcielibyśmy ją zastać
Proszę pamiętać, że w Termach Rzymskich obowiązuje strefa beztekstylna, co oznacza, że nie używamy strojów kąpielowych, po korytarzach, restauracji i wypoczywalni poruszamy się koniecznie w ręczniku lub szlafroku, do wszystkich saun suchych można wejść w ręczniku, natomiast do łaźni parowych i basenów owieszamy ręcznik na wieszak i wchodzimy nago.

Godziny otwarcia

Poniedziałek 15.00 - 22.45

Wtorek-Piątek 10:00-22:45
Sobota i Święta 10.00 - 23.00
Niedziela 10.00 - 22.00

 

W każdy poniedziałek
"Dzień Tekstylny"

Szybki kontakt

Tel +48 32 290 13 90
Tel +48 32 267 26 98

Wydarzenia

No result...

Newsletter

Twój e-mail *

Nieprawidłowe dane
Wpisz kod z obrazka *
Wpisz kod z obrazka
  Odśwież
Nieprawidłowe dane



Wyszukiwarka

 
poprawnesaunowanie pl logo www
 
PTS logo www

pap-end